Заключение
4 февраля
Для участия в розыгрыше оставьте свой email.
«Свидание — это не только момент, когда вы встречаетесь с человеком, но и время для вас самих. Немного подготовки и позитивного настроя помогут расслабиться, почувствовать уверенность и провести встречу с удовольствием.»
Небольшие ритуалы помогают настроиться на позитив и дарят уверенность. Помните: главное — быть собой, потому что искренность всегда привлекает!
Три простых ритуала перед свиданием: настройтесь на успех!
— встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх. Потянитесь всем телом и задержитесь на 5−7 секунд. Это улучшает кровообращение и поднимает уровень энергии.
/01
Ритуал 1: Вдохновляющие аффирмации
/02
Ритуал 2: Лёгкие упражнения для снятия стресса
/03
Ритуал 3: Ухоженный внешний вид и комфорт
—  небольшой аксессуар (часы, браслет, серьги) может стать вашей «изюминкой».
Ваш внешний вид напрямую влияет на вашу уверенность. Вот что важно:
Добавьте штрих уверенности:
Лёгкий уход за кожей и волосами:
—  свежесть и ухоженность создают ощущение гармонии.
—  убедитесь, что ваш аромат лёгкий и ненавязчивый.
Выбор одежды:
— носите то, что вам действительно идёт и в чём комфортно. Одежда должна подчёркивать вашу индивидуальность.
— «Я привлекателен (льна) и уверен (а) в себе.»
Эти простые действия помогут вам расслабить тело и снять лишнее напряжение:
Энергетическая поза:
— сделайте круговые движения плечами вперёд и назад.
Растяжка плеч и шеи:
— медленно наклоните голову вправо, затем влево, ощущая растяжение.
— медленно выдохните через рот на 8 счётов.
— задержите дыхание на 7 секунд.
Дыхательная техника "4-7-8":
Повторите 4 раза.
— вдохните через нос на 4 счёта.
Совет: Если чувствуете, что волнуетесь, проговорите эти фразы 2−3 раза, глубоко дыша между повторами.
Проговаривая положительные утверждения, вы снимаете внутреннее напряжение и настраиваетесь на успех. Найдите минуту перед зеркалом и повторите:
— «Я открыт (а) для новых встреч и счастливых моментов.»
— «Я заслуживаю искреннего общения и любви.»